Definición

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:

·         Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.

·         Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

    Clasificación

La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:

·         Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.

·         Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.

·         Ergonomía geométrica.

·         Ergonomía ambiental.

·         Ergonomía temporal o crono ergonomía.

·         Ergonomía informática: hardware y software.

    

       Malas Posturas Corporales

Dolor lumbar

El dolor lumbar, aparece casi siempre cuando la persona permanece mucho tiempo sentada, con la espalda encorvada, o cuando está mucho tiempo parada con la cintura “quebrada”.

También puede aparecer al cargar algo pesado, lo que genera presiones en varios puntos del cuerpo. Por lo general, este dolor puede extenderse hasta los glúteos y, en ocasiones, hacia las piernas.

Molestias en la zona central de la espalda

Los dolores de espalda en la zona media son comunes cuando la persona se sienta con una curva dorsal exagerada, o cuando permanece parada por un tiempo prolongado La mala postura corporal en este caso suele ser con los hombros muy hacia adelante o sacando panza. 

Dolor de cuello y dolor de cabeza

Los dolores de cuello y de cabeza son bastante habituales y, en muchas ocasiones se deben a la tensión muscular. Por ejemplo, una tensión muscular excesiva sobre las articulaciones   cervicales cuando la persona se queda mirando fijo al frente por un tiempo prolongado. En ocasiones, la tensión muscular es provocada por estrés lo que provoca, por ejemplo, una contracción continuada de la mandíbula.

Vientre abultado

Muchas personas sin darse cuenta caminan o están de pie “empujando” la pelvis hacia delante Estéticamente, esta mala postura corporal provoca que los músculos abdominales se desplacen hacia delante provocando la apariencia de panza o barriga, aun en personas delgadas. Para evitarlo hay que buscar una buena colocación de la pelvis respecto del tronco. Es decir, alinear correctamente la pelvis y la columna vertebral

Una mala postura corporal puede causar algunas de las siguientes consecuencias:

• Dolor de cuello, hombros y espalda
• Desalinear huesos y músculos, y afectar el movimiento de las articulaciones
• Desgastar la columna vertebral, haciéndola más frágil
• Disminuir la flexibilidad y elongación
• Afectar el equilibrio y, en consecuencia, aumentar el riesgo de caídas y lesiones
• Dificultar la digestión y la respiración